КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ И ПЕЧЕНИ - 9 "ОСНОВНЫХ АСАН"

Этот комплекс Асан - является «самым мощным» для укрепления печени и желчного пузыря.
*Главное условие – …находить время, и стараться выполнять эти упражнения ЕЖЕДНЕВНО 
(…лучше утром. Но, можно и вечером после работы. Только на голодный желудок, или через 2 -3 часа после еды).
Каждое "упражнение" необходимо выполнять медленно и качественно - по 4 - 6 раз.
"Упражнения" 1, 2, 5, 6, 8 - выполняются поочерёдно (...влево и вправо - и левыми и правыми конечностями).
Вначале, некоторые Асаны  могут не получаться (…например № 1,3,6,7,9). 
Но, если Вы будете ежедневно стараться их выполнять «в меру своих возможностей»... 
- то через месяц, вы будете «Легко» делать весь комплекс упражнений.



…любая дорога начинается с первого шага.